Gente!estou postando estas dicas pois acho que ira ajudar muito todos vocês,são dicas importantes,para nossa saúde.
1) O que é celulite?
Celulite é um depósito de gordura aprisionada, de difícil eliminação, causada principalmente pelo hormônio estrogênio. Ela envolve anomalias nos vasos sangüíneos e uma alteração progressiva dos tecidos adiposos e conectivos. Por ser vinculada aos níveis de estrogênio, normalmente afeta apenas as mulheres.
2) Como a celulite é produzida?
A causa é o estrogênio, que afeta os tecidos conectivos e os vasos sangüíneos, aumentando sua permeabilidade. Por isso, um excesso de fluidos é gerado nas áreas da celulite. Esses fluidos congestionam as zonas afetadas, sem permitir o fluxo regular de sangue. Assim, os tecidos adiposos e conectivos não são alimentados adequadamente e se alteram. O resultado é um aumento das células adiposas em 100% de seu conteúdo de gordura, enquanto que nos tecidos conectivos provoca-se uma dissociação das fibras, que tornam-se muito maiores e menos elásticas. Ao mesmo tempo o excesso de líquidos não pode ser drenado por causa da compressão dos vasos linfáticos.
Sob essas condições, uma enorme quantidade de toxinas metabólicas é acumulada, causando um distúrbio adicional aos tecidos. A gordura dessas áreas não pode mais ser usada pelos processos metabólicos, pois trata-se de gordura "aprisionada". No último estágio da celulite, os macro-nódulos de gordura morrem, e o volume interno é substituído por fibras longas, grossas e inelásticas, assim como acontece com cicatrizes.
3) O que pode agravar a celulite?
· Uma dieta rica em gorduras saturadas;
· A absorção de pílulas anticoncepcionais;
· A ingestão de substitutivos de hormônios na menopausa;
· Roupas de baixo muito apertadas;
· Sapatos muito altos;
· Fumo.
4) Como funcionam as pílulas e compostos contra a celulite?
O último lançamento deste tipo no mercado brasileiro, o Cellunon, associa extrato de semente de uva, a Vitis vinifera, com ação no sistema microcirculatório, normalizando a permeabilidade dos microvasos; bladderwack, um extrato seco de fucus (alga marrom); o fucus vesiculosus estimulante da circulação sangüínea, com efeitos antiinflamatórios localizados; e ginkgo biloba, usado para melhorar o sistema circulatório.
Celulite é um depósito de gordura aprisionada, de difícil eliminação, causada principalmente pelo hormônio estrogênio. Ela envolve anomalias nos vasos sangüíneos e uma alteração progressiva dos tecidos adiposos e conectivos. Por ser vinculada aos níveis de estrogênio, normalmente afeta apenas as mulheres.
2) Como a celulite é produzida?
A causa é o estrogênio, que afeta os tecidos conectivos e os vasos sangüíneos, aumentando sua permeabilidade. Por isso, um excesso de fluidos é gerado nas áreas da celulite. Esses fluidos congestionam as zonas afetadas, sem permitir o fluxo regular de sangue. Assim, os tecidos adiposos e conectivos não são alimentados adequadamente e se alteram. O resultado é um aumento das células adiposas em 100% de seu conteúdo de gordura, enquanto que nos tecidos conectivos provoca-se uma dissociação das fibras, que tornam-se muito maiores e menos elásticas. Ao mesmo tempo o excesso de líquidos não pode ser drenado por causa da compressão dos vasos linfáticos.
Sob essas condições, uma enorme quantidade de toxinas metabólicas é acumulada, causando um distúrbio adicional aos tecidos. A gordura dessas áreas não pode mais ser usada pelos processos metabólicos, pois trata-se de gordura "aprisionada". No último estágio da celulite, os macro-nódulos de gordura morrem, e o volume interno é substituído por fibras longas, grossas e inelásticas, assim como acontece com cicatrizes.
3) O que pode agravar a celulite?
· Uma dieta rica em gorduras saturadas;
· A absorção de pílulas anticoncepcionais;
· A ingestão de substitutivos de hormônios na menopausa;
· Roupas de baixo muito apertadas;
· Sapatos muito altos;
· Fumo.
4) Como funcionam as pílulas e compostos contra a celulite?
O último lançamento deste tipo no mercado brasileiro, o Cellunon, associa extrato de semente de uva, a Vitis vinifera, com ação no sistema microcirculatório, normalizando a permeabilidade dos microvasos; bladderwack, um extrato seco de fucus (alga marrom); o fucus vesiculosus estimulante da circulação sangüínea, com efeitos antiinflamatórios localizados; e ginkgo biloba, usado para melhorar o sistema circulatório.
(Fonte: Saúde na Rede)
Uma das causas é o ar que se engole, portanto evite:
- Se alimentar muito rápido sem mastigar direito os alimentos
- Falar durante as refeições
- Problemas dentários
- Bebidas com gás ou ricas em açúcar
- Mascar chicletes ou balas duras
- Pessoas ansiosas naturalmente deglutem mais ar
- Pessoas que respiram pela boca
Abdômen distendido (estufado) e desconforto abdominal pode ser devido a sensibilidade do intestino ou sintomas de síndrome do cólon irritável . Para aliviar os sintomas evite:
- Brócolis
- Feijão cozido
- Couve ou alface
- Bebidas com gás
- Couve-flor
- Mascar chicletes
- Comer balas duras
Distensão ( inchaço ) abdominal pode ser resultado de fraqueza da musculatura abdominal. Sabe-se porque:
- Sempre está melhor pela manhã
- Piora no decorrer do dia
- Melhora quando se deita
Para melhorar :
- Faça exercícios abdominais tentando manter a barriga encolhida durante o dia
- Se conseguir faça exercícios abdominais
- Use cintas para manter o abdômen tenso se for impossível fazer exercícios
A flatulência pode vir dos gases produzidos pela flora bacteriana . Lembre-se que:
- Soltar gases entre 10 e 20 vezes ao dia é normal.
- Geralmente os gases são sem odor
- Gases com odor geralmente estão associados a alimentação
Alimentos que podem aumentar a formação de gases:
- Leite, derivados e medicações que contêm lactose ( se o seu organismo não tem a enzima que digere – lactase)
- Alimentos como feijão , couve-flor, brócolis , couve, aveia, trigo, milho , batata.
Se a flatulência está causando constrangimento procure seu médico
Procure identificar alimentos do seu consumo que podem estar piorando o problema.
Mudar hábitos alimentares as vezes é difícil mais pode trazer grandes benefícios.
(Fonte: Gastronet)
Vitamina E
É a maior defesa contra o envelhecimento. Antioxidante e anti-radical livre, é impossível obter nos alimentos as doses necessárias. Só tomando quatro pílulas por dia.
É a maior defesa contra o envelhecimento. Antioxidante e anti-radical livre, é impossível obter nos alimentos as doses necessárias. Só tomando quatro pílulas por dia.
Multivitamínicos
Para Jean Carper, cerca de 100% das doses diárias recomendadas de ingestão de vitaminas e minerais estão concentradas nesses comprimidos.
Para Jean Carper, cerca de 100% das doses diárias recomendadas de ingestão de vitaminas e minerais estão concentradas nesses comprimidos.
Vitamina C
Antioxidante encontrado em frutas, hortaliças e comprimidos. Pesquisadores provam que quem consome de 250 a 1000 miligramas por dia, ganha mais seis anos de vida.
Antioxidante encontrado em frutas, hortaliças e comprimidos. Pesquisadores provam que quem consome de 250 a 1000 miligramas por dia, ganha mais seis anos de vida.
Betacaroteno
Está entre os principais antioxidantes. É encontrado na cenoura, batata doce, abóbora e espinafre. Contra o envelhecimento, médicos recomendam de 10 a 15 miligramas/dia.
Está entre os principais antioxidantes. É encontrado na cenoura, batata doce, abóbora e espinafre. Contra o envelhecimento, médicos recomendam de 10 a 15 miligramas/dia.
Zinco
Mineral importante para o funcionamento do sistema imunológico. A ingestão de 15 a 30 miligramas/dia reverte o declínio da imunidade decorrente do envelhecimento.
Mineral importante para o funcionamento do sistema imunológico. A ingestão de 15 a 30 miligramas/dia reverte o declínio da imunidade decorrente do envelhecimento.
Coenzima Q-10
Antioxidante dos mais promissores para evitar doenças relativas à idade. Dose recomendada: 30 miligramas por dia.
Antioxidante dos mais promissores para evitar doenças relativas à idade. Dose recomendada: 30 miligramas por dia.
Magnésio
Contra doenças cardíacas, 300 miligramas/dia.
Contra doenças cardíacas, 300 miligramas/dia.
Cálcio
É mais do que um salvador de ossos. As células precisam dele para atuar bem. Leite, couve e sardinha contêm cálcio, mas não o suficiente. São necessários de 1000 a 1500 miligramas por dia.
É mais do que um salvador de ossos. As células precisam dele para atuar bem. Leite, couve e sardinha contêm cálcio, mas não o suficiente. São necessários de 1000 a 1500 miligramas por dia.
Cromo
A falta de cromo acelera o envelhecimento. A partir dos 20 anos, o ideal é ingerir 200 microgramas por dia.
Selênio
Agente anticâncer e protetor do coração, não costuma ser incluído multivitamínicos. Recomendam-se 200 microgramas/dia. A castanha-do-pará é rica em selênio.
Agente anticâncer e protetor do coração, não costuma ser incluído multivitamínicos. Recomendam-se 200 microgramas/dia. A castanha-do-pará é rica em selênio.
(Fonte: Obesidade nunca mais!)
Por Ruth Crescencio Lima |
Nutricionista |
A falta de vitamina B12 leva à anemia megaloblástica
Sintomas que podemos sentir com a falta de B12 no organismo: fraqueza, cansaço, falta de ar quando fazemos esforço, sensação de latejar e dormência, perda de apetite e de peso, perda do paladar e do olfato, impotência, perturbações psiquiátricas (tais como irritabilidade, perda de memória, depressão leve, alucinações) e anemia grave (a qual pode levar a sinais de disfunção cardíaca).
Os sintomas de deficiência em vitamina B12 são semelhantes aos da deficiência em ácido fólico. Se for utilizado ácido fólico para tratar a deficiência de vitamina B12, a anemia pode ser aliviada, mas, não é o suficiente para nos vermos livre da anemia megaloblástica.
Se estamos com a baixa de B12 no organismo o essencial é tomar logo a injeção.
Nota: A injeção mais recomendada pelos médicos é a Citoneurin 5000, uma vez por mês. Porém, não tome medicamentos sem a indicação do seu médico.
Peixe
os gordurosos, como o atum, têm mais ácidos graxos ômega-3, anti-envelhecedor.
os gordurosos, como o atum, têm mais ácidos graxos ômega-3, anti-envelhecedor.
Chás Verdes e Pretos
bebida riquíssima em agentes anti-oxidantes, considerados fonte da juventude.
bebida riquíssima em agentes anti-oxidantes, considerados fonte da juventude.
Soja e derivados
são anti-oxidantes e previnem o aparecimento de certos tipos de câncer.
são anti-oxidantes e previnem o aparecimento de certos tipos de câncer.
Carne
branca ou vermelha causa danos ao coração e câncer. Só a carne de peixe escapa à condenação da autora.
branca ou vermelha causa danos ao coração e câncer. Só a carne de peixe escapa à condenação da autora.
Alho
inibe o câncer, a obstrução nas artérias e retarda a degeneração do cérebro.
inibe o câncer, a obstrução nas artérias e retarda a degeneração do cérebro.
Gordura
as melhores fontes são o azeite, o óleo de canola e os monoinsaturados.
as melhores fontes são o azeite, o óleo de canola e os monoinsaturados.
Açúcar
em excesso danifica artérias e causa câncer.
em excesso danifica artérias e causa câncer.
Álcool
recomenda-se o vinho tinto.
recomenda-se o vinho tinto.
Frutas e Verduras
os mais eficazes contra envelhecimento.
os mais eficazes contra envelhecimento.
(Fonte: Obesidade nunca mais!)
PROTEÍNAS: são compostas de aminoácidos e têm a função de reparar os tecidos, participam no equilíbrio entre os fluidos do corpo. São encontradas nas carnes vermelhas, frango, peixe, ovos, leite e derivados.
GORDURAS: são compostos de ácidos graxos e são insolúveis em água. Suas funções são de proporcionar energia ao organismo, manter órgãos e nervos em posição e protegê-los contra choques e lesão traumática, também funcionam como isolante térmico, ou seja, mantém a temperatura do corpo. São encontrados nos óleos (soja, milho, açafrão, cânula, etc), banha de porco, azeite de oliva, etc.
CARBOIDRATOS (açúcares): podem ser açúcares simples ou complexos. Os simples constituídos de moléculas de glicose, sacarose são o açúcar branco, mascavo, mel, melado, doces compostos destes alimentos, a frutose (da fruta). Os complexos, compostos de moléculas de amido, são os pães, as massas, bolachas, arroz, polenta.
MICRONUTRIENTES:
MICRONUTRIENTES:
VITAMINAS: são essenciais para todas as funções do nosso corpo, promovendo reações químicas importantes. Elas podem ser lipossolúveis (solúveis em gordura) vitamina A, D, E, K, ou hidrossolúveis (solúveis em água) demais vitaminas, como o complexo B, vitamina C. São encontradas em fontes alimentares variadas como carnes, grãos, leite, frutas, vegetais, ovos, leguminosas, etc.
SAIS MINERAIS: os minerais representam cerca de 4 a 5% do peso corpóreo ou 2,8Kg em um homem de 70Kg. Cerca de metade desse peso corpóreo é cálcio e outro quarto é fósforo. O restante é de sódio, potássio, ferro, etc. São encontrados mais comumente nas frutas e verduras
Por Maria Paula Carlini (Nutricionista) - Gastronet
A ACUPUNTURA E O TRATAMENTO DA OBESIDADE
Um dos métodos naturais para emagrecimento é a Acupuntura, que não prevê o uso de medicamento e é de eficácia comprovada. A Acupuntura atua procurando restabelecer o equilíbrio perfeito das correntes elétricas do organismo. Esta técnica começou há mais de 5 mil anos na China, e hoje está muito desenvolvida, até com a utilização de equipamentos eletrônicos. Devido à sua grande eficácia, a Acupuntura propagou-se em vários países, entre eles a Itália, Espanha, Inglaterra, EUA, URSS, Japão, Coréia, França e China.
A Acupuntura tem duas estratégias básicas para auxiliar na perda de peso. O método de tratamento mais tradicional consiste em considerar a obesidade como uma conseqüência de maus hábitos alimentares, podendo ser comparado ao tabagismo. Esse método utiliza a Aurículopuntura. O tratamento de obesidade pela Aurículopuntura, consiste em implantar agulhas auriculares convencionais, presas com fita adesiva específica, que são trocadas semanalmente (o ideal é serem trocadas a cada 4 dias). Alternativamente, podemos aplicar agulhas removíveis, utilizando como auxiliar no tratamento a acupressão, que consiste na aplicação de pequenas bolinhas metálicas ou sementes, fixas por fita adesiva no pavilhão auricular. O método alternativo utiliza um conjunto de pontos do corpo, escolhidos criteriosamente, de acordo com as necessidades terapêuticas do paciente. O tratamento consiste na aplicação de agulhas removíveis em pontos específicos do corpo, de acordo com as necessidade individuais. Após essa terapia, pode ser utilizada como complemento terapêutico, a moa.
Esses tratamentos devem ser realizados uma ou duas vezes por semana, de acordo com a evolução da terapia. Pessoas com tendência à obesidade podem experimentar um aumento de peso após o encerramento do tratamento com Acupuntura, devido aos seus hábitos alimentares incorretos, havendo grande chance de retornar à condição de peso inicial. Assim, todo paciente deve rever completamente seu estilo de vida, seus hábitos alimentares, a retomada à prática de exercícios físicos, prevendo ainda, a repetição do tratamento algumas vezes no ano.
Dra. Rosangela Fernandes de Sousa
CREFITO-4542/F
Um dos métodos naturais para emagrecimento é a Acupuntura, que não prevê o uso de medicamento e é de eficácia comprovada. A Acupuntura atua procurando restabelecer o equilíbrio perfeito das correntes elétricas do organismo. Esta técnica começou há mais de 5 mil anos na China, e hoje está muito desenvolvida, até com a utilização de equipamentos eletrônicos. Devido à sua grande eficácia, a Acupuntura propagou-se em vários países, entre eles a Itália, Espanha, Inglaterra, EUA, URSS, Japão, Coréia, França e China.
A Acupuntura tem duas estratégias básicas para auxiliar na perda de peso. O método de tratamento mais tradicional consiste em considerar a obesidade como uma conseqüência de maus hábitos alimentares, podendo ser comparado ao tabagismo. Esse método utiliza a Aurículopuntura. O tratamento de obesidade pela Aurículopuntura, consiste em implantar agulhas auriculares convencionais, presas com fita adesiva específica, que são trocadas semanalmente (o ideal é serem trocadas a cada 4 dias). Alternativamente, podemos aplicar agulhas removíveis, utilizando como auxiliar no tratamento a acupressão, que consiste na aplicação de pequenas bolinhas metálicas ou sementes, fixas por fita adesiva no pavilhão auricular. O método alternativo utiliza um conjunto de pontos do corpo, escolhidos criteriosamente, de acordo com as necessidades terapêuticas do paciente. O tratamento consiste na aplicação de agulhas removíveis em pontos específicos do corpo, de acordo com as necessidade individuais. Após essa terapia, pode ser utilizada como complemento terapêutico, a moa.
Esses tratamentos devem ser realizados uma ou duas vezes por semana, de acordo com a evolução da terapia. Pessoas com tendência à obesidade podem experimentar um aumento de peso após o encerramento do tratamento com Acupuntura, devido aos seus hábitos alimentares incorretos, havendo grande chance de retornar à condição de peso inicial. Assim, todo paciente deve rever completamente seu estilo de vida, seus hábitos alimentares, a retomada à prática de exercícios físicos, prevendo ainda, a repetição do tratamento algumas vezes no ano.
Dra. Rosangela Fernandes de Sousa
CREFITO-4542/F
Uma cicatriz em alto-relevo pode ser um trauma na vida de quem fez uma cirurgia. Mas, a medicina já conta com recursos capazes de amenizar esse problema.
Por Érika Vernier
Uma das principais preocupações de quem pretende fazer uma cirurgia plástica é a cicatrização. Afinal, a formação de uma cicatriz queloidiana ou hipertrófica costuma comprometer o resultado final da cirurgia. De acordo com a angiologista Myrian Faria de Ulhôa Cintra, esses dois tipos de cicatriz costumam ser confundidos pelos pacientes, pois são realmente parecidos a olho nu. "A maioria das pessoas pensa que qualquer cicatriz escura e elevada é um quelóide. Mas, em grande parte dos casos, trata-se de uma cicatriz hipertrófica. Esse tipo corresponde à maioria das cicatrizes ocasionadas por cirurgias", explica. Segundo a médica, não se sabe ao certo por que o organismo forma a cicatriz hipertrófica."Ela não possui caráter genético, tampouco depende da habilidade do cirurgião plástico. Ela é resultado de uma espécie de 'desorganização' das células de colágeno, responsáveis pela cicatrização da pele", afirma. Já em relação ao quelóide, sabe-se que ele é mais freqüente em negros e asiáticos, mas também pode surgir por fatores genéticos ou fisiológicos. De acordo com o dermatologista Erasmo Tokarski, ele é formado por uma proliferação de fibroblastos e colágeno, tendo como conseqüência o surgimento de nódulos elevados e escurecidos.
DIFERENÇAS:
Segundo a dermatologista Lúcia Arruda, presidente da Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional de São Paulo, a cicatriz hipertrófica e a queloidiana possuem a mesma aparência: ambas são acastanhadas, fibrosadas (duras) e elevadas. Mas as semelhanças param por aí. Enquanto a cicatriz hipertrófica surge logo após o trauma (cirurgia, queimaduras ou mesmo algum corte), o quelóide pode aparecer até 30 meses depois. Além disso, ele pode ultrapassar a região do trauma, espalhando-se pelas áreas vizinhas. "Costumo utilizar os mesmos tratamentos para os dois tipos de cicatriz. A diferença é que o quelóide apresenta uma média de 50% a 70% de chances de melhora, enquanto a hipertrófica pode melhorar até 100%. O tempo de duração do tratamento também difere: um quelóide pode levar anos para regredir, ao passo que a cicatriz hipertrófica apresenta bons resultados após algumas sessões de terapia. O pior, no caso do quelóide, é que ele costuma apresentar altos índices de recidiva, ou seja, ele pode voltar a evoluir após o término do tratamento", explica a médica.
TRATAMENTOS:
Existem diversas técnicas que podem ser utilizadas para melhorar a aparência das cicatrizes queloidianas e hipertróficas. Alguns médicos optam por utilizar um único método, enquanto outros preferem associar mais de um tratamento. Conheça os principais:
Intradermoterapia - esse procedimento, indicado para o tratamento de cicatrizes hipertróficas, consiste em injetar substâncias que estimulam a produção e a reorganização das fibras colágenas, além de impedir o aumento dos fibroblastos, que são os responsáveis pelo espessamento da cicatriz. Também são empregadas substâncias que restauram a microcirculação local. Esse método surgiu durante pesquisas sobre o tratamento de estrias. "Ao utilizar a intradermoterapia para tratar a pele estriada, notamos que os pacientes que possuíam cicatrizes hipertróficas apresentaram melhora nos dois problemas", explica a Dra. Myrian Faria, que desenvolveu a técnica.
Betaterapia - trata-se de um tipo especial de radiação. Ela é utilizada para suprimir a atividade anormal das células colágenas, restabelecendo a organização do tecido. "Normalmente, recomendo que a cicatriz seja retirada cirurgicamente, e o corte seja refeito. Em seguida, utilizo a Betaterapia para evitar que o quelóide ou a hipertrofia apareça novamente", explica a Dra. Lúcia Arruda.
Oclusão - consiste em utilizar curativos de silicone para comprimir a região lesada. A oclusão ajuda a hidratar as células, melhorando seu metabolismo, e a compressão melhora a circulação local. Normalmente, é associada a outros métodos, como a retirada cirúrgica da cicatriz.
Crioterapia - essa técnica utiliza nitrogênio líquido para congelar as células anormais da cicatriz hipertrófica ou queloidiana, destruindo-as pelo frio.
Infiltração de Bleomicina - de acordo com o Dr. Erasmo Tokarski, é possível aplainar os quelóides através de injeções de Bleomicina, uma substância que evita a proliferação anormal do colágeno e dos fibroblastos. "Em geral, são necessárias cerca de 7 sessões, aplicadas de 5 em 5 dias", afirma o médico.
Cirurgia - consiste em retirar cirurgicamente a cicatriz anormal. Nesses casos, costuma-se empregar outras terapias, como as citadas acima, em conjunto com a cirurgia. Dessa forma, a nova cicatriz tende a ser mais fina e clara.
(Fonte: Plástica & Beleza)
obrigada pela visita!volte sempre.
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